Estás grávida e de repente tudo parece girar à volta do que se pode ou não comer? Respira fundo — a nutri ajuda! 🌿
Quando estás a crescer uma vida dentro de ti, cada garfada conta. A tua alimentação influencia diretamente o desenvolvimento do teu bebé, por isso é natural que queiras fazer tudo da melhor forma possível. Mas… o que é que deve MESMO ficar de fora?
❌ Alimentos a evitar durante a gravidez:
🥶 Queijos feitos com leite cru (não pasteurizado)
Podem conter bactérias perigosas como a Listeria. Se não tiver a indicação de “leite pasteurizado” na embalagem, é melhor deixar na prateleira.
🥩 Carne crua ou mal passada
Adeus carpaccio e bifes mal passados… por agora! Evita para reduzir o risco de toxoplasmose e outras infeções.
🍳 Ovos crus ou com a gema mal cozinhada
Sim, isso inclui provar a massa do bolo crua! O risco de salmonela é real.
🍷 Álcool
Mesmo em pequenas quantidades, o álcool pode afetar o desenvolvimento do bebé. A regra é clara: durante a gravidez, é não.
🍬 Alimentos processados e cheios de açúcares
Sabem bem no momento, mas têm pouco valor nutricional. O teu corpo (e o teu bebé) merecem mais!
⚠️ E atenção às dietas!
Nada de fazer restrições alimentares por tua conta. O teu corpo precisa de mais nutrientes — não de menos!
Dietas desequilibradas podem comprometer o crescimento do bebé e aumentar o risco de carências nutricionais.
Cada gravidez é única — e a tua merece um plano pensado só para ti. 🌸👶
