Ah, o verão… dias quentes, uma brisa leve, os pés a tocarem a areia e aquele momento tão nosso: o gelado ao fim da tarde. Quem é que resiste? Mas será que um gelado é sempre sinónimo de exagero? Nada disso!
Refrescar com Consciência: O Gelado Também Pode Ser Saudável
Na verdade, existe um mundo de gelados no mercado que vão muito além do que estamos habituados a pensar. Gelados com menos de 100 kcal por dose, feitos com ingredientes simples, sem aditivos complexos, e que têm um sabor verdadeiro. Sim, existem! São aquele mimo fresco que refresca sem pesar na consciência.
Para quem tem crianças em casa, a boa notícia é que estes gelados são também uma excelente opção para partilhar em família. Porque afinal, a nutrição também é feita de prazer — e esse prazer tem de saber bem.
Porquê Escolher Opções Mais Leves?
O verão é a estação perfeita para equilibrar o nosso estilo de vida. Nem sempre precisamos de abrir mão dos pequenos prazeres, como um gelado, para mantermos a saúde e o bem-estar. O segredo está em escolher produtos com qualidade, que respeitem o nosso corpo e o seu equilíbrio natural.
Assim, aquele gelado que desfrutas ao pôr do sol deixa de ser um inimigo da tua alimentação e passa a ser uma aliada do teu verão — saborosa, refrescante e leve.
Sugestões de gelados
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Continente
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Lidl
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Mercadona
- Olá
- Pingo Doce
Dicas para Aproveitares ao Máximo
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Opta por gelados com ingredientes naturais e menos processados.
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Se quiseres fazer em casa, experimenta gelados caseiros com frutas frescas, iogurte natural e um toque de mel ou stevia.
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Lembra-te: equilíbrio é a palavra mágica. O prazer de um gelado não deve ser proibido, mas sim saboreado com consciência.
