Sabias que alguns alimentos podem representar um risco para os mais pequenos? Mas não entres em pânico! Com algumas adaptações simples, podes garantir uma alimentação segura e equilibrada, permitindo que o teu filhote explore novos sabores sem preocupações.
💡 Cuidados a Ter na Preparação dos Alimentos
🍏 Frutas e Hortícolas Crus: Apesar de nutritivos, podem ser difíceis de mastigar. Coze a vapor para os tornar mais macios e fáceis de ingerir.
🥜 Frutos Gordos Inteiros (como amendoins e nozes): Representam um risco de asfixia! Opta por oferecê-los sob a forma de manteiga ou farinha, sempre misturados com outros alimentos.
🍇 Alimentos Redondos (como uvas e mirtilos): Para evitar riscos, corta-os sempre em pedaços pequenos ou faz puré. E não te esqueças de retirar as sementes!
🍊 Frutas com Membranas e Pele (como laranjas): As membranas e cascas podem ser difíceis de mastigar e engolir. O ideal é retirá-las antes de oferecer ao teu pequeno explorador.
⛔ O que Evitar Antes dos 4 Anos
Para garantir a segurança alimentar, evita dar os seguintes alimentos a crianças pequenas:
❌ Pipocas – Difíceis de mastigar e podem ser inaladas acidentalmente.
❌ Pastilhas elásticas – Alto risco de engasgamento e sem valor nutricional.
❌ Marshmallows – A textura pode ser perigosa e colar na garganta.
❌ Pedaços de carne rija – Difíceis de mastigar e podem bloquear as vias respiratórias.
❌ Queijos duros – Devem ser ralados ou cortados em pedaços pequenos para evitar riscos.
❌ Salsichas – Devem ser cortadas longitudinalmente e depois em pedaços pequenos, pois o seu formato cilíndrico pode causar asfixia.
💛 A Segurança Alimentar Começa no Teu Prato
Proteger a saúde do teu filho não significa limitar a diversidade alimentar. Com pequenos ajustes, é possível oferecer refeições deliciosas e seguras. Assim, os teus pequenos podem continuar a explorar sabores e texturas de forma divertida e livre de riscos!
Se tens dúvidas sobre a alimentação do teu filho, marca uma consulta e recebe orientação personalizada para garantir uma alimentação segura e nutritiva desde os primeiros anos!
